Илүүдэл жин, өөх таньд хэр овор нэмдэг вэ?

“БИЕИЙН ӨӨРЧЛӨЛТ” 10 хоногийн эрчимжүүлсэн онлайн хөтөлбөр.

Илүүдэл жин овор нэмж, өвчлөх эрсдэл нэмэхээс өөр давуу тал гэж үгүй!

Би таньд илүүдэл жингээ хасан эрүүлжихийн зэрэгцээ 10 насаар залуужин илүү үзэсгэлэнтэй харагдах хамгийн зөв аргыг өөрийн биеэр туулж, бусдыг өөрчилсөн 8 жилийн туршлага дээрээ үндэслэн зааж өгөе.

Бид идэж буй зүйлийнхээ бүтээгдэхүүн тул эрүүл тэнцвэртэй хооллон дотроосоо эрүүлжих хэрэгтэй. Хамгийн сайхан гоёл бол эрүүл бие. Бие эрүүл бол царай чинь гэрэлтэж, галбир чинь аяндаа сайхан болно.

#Хүний амтлах мэдрэмж 10 хоногт өөрчлөгддөг тул энэ хугацаанд та эрүүл амьдралын хэв маягыг бий болгон илүүдэл өөхнөөс салах бүрэн боломжтой. Хоол тэжээлээс авах уураг, нүүрс ус, өөх тос, амин дэм , эрдэс бодис, эслэгийг тооцож 10 хоногийн турш даган мөрдөх 4 үе шаттай хоолны нарийвчилсан грамм, зааврыг 3,3 xоногоор сонирxолтойгоор гаргаж өгөх ба спортын нэмэлт тэжээлийн зоxистой xэрэглээнээс эxлээд нотолгоо болон туршлага дээр тулгуурлан xуваалцана. Хөтөлбөр дуусаад үлдсэн амьралдаа юуг анхаарах талаар зөвөлгөө өгнө.

#Массыг хамарч олон хүнд туслах зорилготой хөтөлбөр тул төлбөр маш хямд. / 10 хоногийн хөтөлбөр 33333 төгрөг, 5174080888 хаан банкны дансанд урьдчилан тушааж баталгаажуулах ба гүйлгээний утга дээр нь зөвхөн ФБ нэрээ бичнэ. Төлбөрөө төлчөөд чатаар давхар мэдэгдэнэ. Би таньтай буцаад холбогдоно.

#Хөтөлбөр 2022.06.22 - 2022.07.02 -ний хооронд явагдах тул та амжиж бүртгүүлээрэй. Хоцорсон тохиолдолд нэмж бүртгэхгүй.

Гэртээ хүүхдээ хардаг ээжүүд, эсвэл зав муутай ч бэлтгэл хийх боломжгүй шавь нартаа зориулаад гэртээ болон хөдөө гадаа, ажил дээрээ гээд хаана ч дагаад хийх боломжтой хэвлий, өгзөг, гар, мөр нурууны гэх мэт биеийн хүчний дасгалуудаас гадна, сунгалт иогын дасгал, тархи болон сэтгэхүйд нь өөрчлөлт өгөх, төөрөгдлийг арилгах зорилгоор зөв мэдээ, мэдээлэл хамт бэлтгэсэн билээ. Хүний биеийн ECTOMORPH, MESOMORPH, ENDOMORPH гэсэн бүтцээс хамаарч үр дүн нь харилцан адилгүй. Туранхай хүн булчингийн масс, жин нэмэн галбиржиж байхад, тарган хүн өөхөө хасан, илүүдэл жингээсээ салж чаддаг.

Дэлхийн хаанаас ч, хэн ч, цагийн зөрүү үл хамааран хамрагдах боломжтой.

Хөтөлбөр явагдах зарчим энэхүү бичлэгээс үзээрэй.

Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний:

2017 - Мөнгө

2018 - Мөнгө, Хүрэл

2019 - Хүрэл, Шагналт 4-р байр,

2021 - Мөнгө медальт ,

Улсын 3 удаагийн аварга

Биеийн тамир спортын тэргүүний ажилтан, ОУХМ, Спортын анагаах ухаан, эрүүл хооллолтын зөвлөх, Мэргэжлийн дасгалжуулагч Ж.Баянмөнх